産後ヨガ　:　ストレッチ、骨盤の歪みにきくポーズを中心に行います。
産後なので激しい動きはしません。

わらべうたベビーマッサージ　:　昔から歌い継がれてきたわらべうたを歌いながらマッサージします。
手、上半身のベビーマッサージを行います。
ヨガ(ママ向け)&マッサージ(赤ちゃん向け)セットのクラスなので親子でリフレッシュできます！
トークタイムもありますので皆で楽しくお話しましょう！
ママ友、ベビ友作りの場としてもご利用ください！

【日時】

５月１６日(火)　１３：００～１４：３０

【こんな方にお勧め】

産後ヨガ

・ 運動不足解消したい方
・ 骨盤の歪みを改善したい方
・ ダイエットしたい方
・ リラックスしたい方

わらべうたベビーマッサージの効果

・ 免疫力を高める
・ 便秘改善
・ 運動機能の発達

【場所】

清瀬市下宿地域市民センター　第１・２集会室
〒204-0001 清瀬市下宿2-524-1
電話　042-493-4033
利用時間　9:00 ～ 22:00
清瀬駅北口発台田団地行き（清６４） 「台田団地」（終点）下車　 徒歩３分
http://www.kiyose-civiccenter.net/sitajyuku.html

【参加費】

800円（税込）

【申込】

清瀬市下宿地域市民センター
電話　042-493-4033
時間　9:00 ～ 22:00

【定員】

６名

【参加条件】

兄弟参加可

【講師】

梶間沙也香

・一般社団法人Hagu&yoga協会　産後ヨガ&ベビーマッサージ　インストラクター

・特定非営利活動法人　わらべうたベビーマッサージ研究会　わらべうたベビーマッサージインストラクター
元保育士の三姉妹ママが講師です！

☆産後ヨガ
☆わらべうたベビーマッサージ
☆ラシェリボン　ディプロマ
☆フリリーバッグの講師として活動してます！

ヨガ&マッサージでリフレッシュ！時にはリボンやフリフリのバッグ作りでテンションを上げております。
親子で楽しめる教室を開いていきたいと思っています！！

アメブロ ： teida
http://ameblo.jp/teidasabo