青沼愛自分の心と身体と向き合うアレクサンダーテクニーク
アレクサンダーテクニークのレッスンでは、自分の心と身体の使い方を学びます。
誰にでもある身体の使い方や、考え方の癖や習慣。
自分でも無意識の内に行なっていることがほとんどですが、時にそれらが心身の不調をもたらすこともあります。
日常生活の中で、気付いたらなんだか身体に力が入っている、固まっている…ということはありませんか？
アレクサンダーテクニークでは、自分の身体や考え方の癖を知り、意識的な使い方をすることによって、日常生活やパフォーマンスの質を向上していきます。
なかなか気づけない自分の癖を知り、丁寧に向き合っていくことは、自分の心と身体を見つめ直すきっかけになります。
レッスンでは、簡単な動作(椅子に立ったり座ったり、横たわった状態)を中心に、自分の身体の使い方の癖を知りながら、どのように考えたらより良い身体の使い方ができるかを教師が手を使いながら一緒に考えていきます。
＊アレクサンダーテクニークは治療ではなくレッスンです。
【レッスン日】
レッスンの日時は要相談。
【こんな方にお勧め】
・ 身体が疲れている感じがする
・ 肩こり、腰痛がある
・ 赤ちゃんや子供の抱っこで腕や腰が痛くなる
・ 歌、楽器の演奏をする
・ 身体を使う仕事をしている
・ 仕事などで緊張する場面が多い
・ 大事な場面で実力を発揮したい
・ 姿勢が気になる
など
【場所】
東京都西東京市
西武池袋線保谷駅より徒歩12分
※お申込み後、詳細をお知らせさせていただきます。
【レッスン代】
1レッスン 約50分 5,000円（税込）
【お子様について】
原則不可
ご一緒をご希望の場合はご相談ください。
【申込】
下記メールに、お名前、ご連絡先、レッスン希望日、ご経験を添えてご連絡ください。
ご質問、ご相談も、上記メールに気軽にお寄せください！
【講師】
青沼 愛
イギリスSTAT認定アレクサンダーテクニーク教師
長野県松本市出身、東京都西東京市在住。
3歳よりピアノ、12歳より吹奏楽部でフルートを始める。
東京音楽大学卒業、同大学院科目等履修。
第5回、第8回仙台フルートコンクール大学・一般の部入選。
フルートを工藤重典、岩佐和弘、中野真理、居石ひとみの各氏に師事。
現在、フリーランスの奏者として東京、長野で、オーケストラ、室内楽やソロで演奏活動中。
2012年、フルートの奏法を改善する為にアレクサンダーテクニークのレッスンに通い始める。
脊椎側湾症が明らかになり、どう自分の心身と向き合っていくかということに更に興味を持つ。
2013年、アレクサンダーテクニークスタジオ東京 教師養成コースに入学。細井史江、棚橋和子、大塚由美の各氏に師事。
2016年、長男を出産のため休学。
2017年、学校を卒業。イギリスSTAT公認アレクサンダーテクニーク教師となる。
ご意見・ご要望はこちら